Archive Pages Design$type=blogging

تخلصى من الامساك اثناء فترة الحمل

0 Edit this post

الإمساك أمر شائع أثناء الحمل لأن هرمون الحمل، البروجستيرون، يرخي ويبطئ حركة الأمعاء. من الضروري تجنب الإصابة بالإمساك فهو مزعج ويمكنه ...




الإمساك أمر شائع أثناء الحمل لأن هرمون الحمل، البروجستيرون، يرخي ويبطئ حركة الأمعاء.

من الضروري تجنب الإصابة بالإمساك فهو مزعج ويمكنه زيادة خطر الإصابة بالبواسير.

سنقدم لك بعض النصائح الطبيعية التي يمكنك اعتمادها:

- اعتمدي على نظام غذائي غني بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، ولكن تذكري أن تزيدي كمية السوائل التي تتناولينها إلى ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.
 - الفواكه الطازجة مثل البرتقال، والغريب فروت، والتوت، والخوخ والمشمش المجففين، والخضروات بما فيها الكرفس، والملفوف، والسبانخ، والأرضي الشوكي كلها جيدة، وكذلك حبوب الإفطار (الكورن فليكس) والخبز المصنوعين من الحبوب الكاملة. كما تعتبر الفاصولياء والعدس والبقوليات من الأطعمة المفيدة الغنية بالألياف.

- مارسي نشاطاً رياضياً بانتظاماً. قد يساعدك الحرص على الحركة في منع الإصابة بالإمساك خصوصاً المشي وركوب الدراجة والسباحة. وهناك أيضاً وضعيات اليوغا المختلفة والمتنوعة التي يمكنك ممارستها لتجنب الإصابة بالإمساك.

- يساعد شاي الهندباء أو الخبيزة المصنوع من أوراق النباتات والمنقوع في الماء المغلي على علاج الإمساك، على أن يُشرب يومياً. كما ان الروائح العطرية يمكن ان تكون مفيدة.

- أضيفي 3-4 قطرات من الزيوت الأساسية مثل زيت البرتقال الحلو، أو الليمون الحامض، أو الليمون الأخضر (الليم)، أو الغريب فروت مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إلى ماء الحمام الخاص بك واسترخي في الماء الدافئ لفترة من الوقت.

- يمكنك تجريب العلاج بطرق بسيطة للتدليك الارتكاسي في المنزل. اطلبي من زوجك أو إحدى صديقاتك تدليك أقواس باطن قدميك، هذه الأجزاء تطابق مناطق نهايات الوصلات العصبية في القدم التي تعطي إشارات للجهاز الهضمي، في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة لمدة خمس دقائق لكل قدم.ش

شارك المقالة:

التعليقات

BLOGGER
DISQUS
الاسم

2018 اظفار،الطيب،البخور،التخلص،تقلصات،الصرع الاجهاد،الخمول،الارهاق،التعب،البصل،التفاح،الاعشاب الاذخرة،الغازات،طارد،حساسية،الصدرية،تبن مكه،طيب العرب الاسنان،السموم،الكوليسترول،جسم الانسان،الفيروسات،التفاح الاسنان،السواك،العسل،اصفرار الاسنان الاسهال،الكلف،البشرة،الثعبان،فيتامينات الاقحوان،الصداع،النصفى،الالتهابات،علاج،الاوعيدة،الدموية الامساك،الحمل،السوائل،الالياف،الاصابة،الخوخ الامعاء،طارد للديدان،نبات،مبخر للمنازل البان،المفاصل،الجلدية،البول،البهاق،النمش،التجميل البصل،الميكروبات،المعدة،السكر،الدم،الجسم،السرطان البقدونس،فقر الدم،مقوى للاعصاب،نزلات البرد التمر،البلح،الاعصاب،اعصاب البصر،الفوسفور،فيتامين أ،السكريات التوت،التهابات المفاصل،الحلق،اللثة،حمض الليمون الثوم،السعال،نزلات البرد،السكر،الاسنان الجزر،الاسهال،الاطفال،المعدة الجنزبيل،الصداع،البرد،النزلات،الارق،السموم الحصالبان،الربو،علاج،القلب،السعال،التجميل،الشعر،المفاصل الحلبة،البواسير،المعده،الامعاء،الاسهال،الانيميا،الحلق،فقر الدم الحناء،البثور،الاورام،التخلص،التشققات،اليدين،مصر الخردل،التهابات،القرحة،الكحة،التنفس،الصداع الخلة،المغص،البول،الربو،علاج،الكحة الخيار،الامراض،النفسية،الاعصاب،مهدئ،الامعاء،الدم الدوم،الجرو،الام،الاسهال،الطمث،نزيف،البواسير الذرة،النشا،الكوليترول،التغذية،الاطفال الردة،الرجيم،انقاص الوزن،القولون الزبادى،الهضم،المعدة،الوزن،الكرش الزعفران،علاج،القلب،السرطان،الاسنان،اللثة،الضعف الجنسى السبانخ،البروتين،الكبد،الحرارة،منشط السموم،جلدية،ارهاق،تدخين،سكر،جسم الانسان،تؤثر،السرطان،التغذية الشاى الاخضر،العدوى،الاورام السرطانية الشعر،البشرة،العناية،خروع،العيد،زيت،الزيتون الشعر،ناعم،الشامبو،تمشيط الشعير،السعال،الاعصاب،مقوى،الكبد الصبار،الشعر،البشرة،المفاصل العدس،يرقق،القلب،البقوليات،الرسول،الكبر العصفر،الامراض،الجلدية،المناعة،الطمث،الولادة الغذاء،الطعام،لنظافة،غسيل،الامراض الكحل،الاثمد،العين،البصر،القرنية الكرش،الطعام،السلطات،الوصايا العشر الكركدية،ضربات القلب،الميكروبات،مشروب،ضغط الدم،دوران الدم الكولا،العظام،الكالسيوم،اضرار،المياه الغازية اللافندر،اوجاع الجسم،القدمين،الرأس،حبوب الشباب الليمون،الحلفا بر،الهندباء،التلفاف البرى،اكليل الجبل،الكرز،حبة البركة،الحبة السوداء المحلب،طارد،للبلغم،الكلى،الطحال،نزلات،البرد،الكبد المسك،الذاكرة،الصدر،علاج، الهليون،الاعصاب،الطعام،شهية،الصدر،الكبد،الرئة اليانسون،اللثة،غسول،الفم،التهابات،المعدة،كمون بخار،فرن،طعام،نكهة،السائل،التخسيس تحذير،الاعشاب،سرطان،النسفيتون،حشيشة السعال،الساسا،سلع البقر،رجل الغراب،كعض، تساقط الشعر،الصلع،الجرجير،الزيوت جوز الهند،طارد،البلغم،القلب،الام،فقرات،الظهر،التهابات،منشط،الكبد،الكلى حب العزيز،الكلى،الشهية،المثانة،الكبد،التهابات،الجسم خضروات،مورقة،السكرى،دراسة،تناول زيت،الخروع،البقع السوداء،لازالة،البشرة،الجسم عسر الهضم،المعدة،التهابات،انتفاخات،امراض لبانالدكر،التهابات،المعدة،الصدر،الفم،الهضم،المناعة after Australia. been before benefits built Canada canceled. celebrations Christmas city complexion crash dancing degrees died dual due engineer English Falls Find for Francis freeze good hair has headlines heart health hits Iran Katie Perry KHBR know Lester low New Year Niagara nuclear out why people Pictures plane Pomegranate Pope press pyramid and quad-paying Quake Russia sex skin song south start Super Salah temperatures. tops tree warns who
false
rtl
item
FOR-YOU: تخلصى من الامساك اثناء فترة الحمل
تخلصى من الامساك اثناء فترة الحمل
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvy-bwvkVM5Vvh0oMJxEoNpHZV64AsWfP2eP4-_1Hma8Yg2eRL37apKZYhldrUBboRxS2ssjdNE5Yi88oQjN3eR6gn7waKNPMpqkboKeURgVNj00YBQsUCFfi7uEcwcG-qW9FY5beTWnr/s320/748e72eb7a1df1b2f77e06f3c597a1b4.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvy-bwvkVM5Vvh0oMJxEoNpHZV64AsWfP2eP4-_1Hma8Yg2eRL37apKZYhldrUBboRxS2ssjdNE5Yi88oQjN3eR6gn7waKNPMpqkboKeURgVNj00YBQsUCFfi7uEcwcG-qW9FY5beTWnr/s72-c/748e72eb7a1df1b2f77e06f3c597a1b4.jpg
FOR-YOU
http://ala3shab.blogspot.com/2012/10/blog-post_6136.html
http://ala3shab.blogspot.com/
http://ala3shab.blogspot.com/
http://ala3shab.blogspot.com/2012/10/blog-post_6136.html
true
2421820585945305675
UTF-8
لايوجد اي تدوينة المزيد المزيد الرد اغلاق الرد حذف By الصفحة الرئيسية صفحة مقالة المزيد مواضيع ذات صلة التسميات الارشيف البحث لا يوجد اي تدوينة الصعود الى الاعلى Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago